小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中

燕麥片是NiNi很常吃的早餐

簡單、便宜、養生、易飽足、(取代麵包的話)幫助減肥

當然NiNi本身是吃不膩啦 因此可以接受天天吃

但我不買小包裝的沖泡飲，除了燕麥片之外其實還添加不少糖與奶粉

一包泡個一小杯要花掉我寶貴的一百多卡quota  又不飽​

因此NiNi選的是即沖即食的免煮燕麥片

之前都是買桂格最常見的橘色包裝，上次則是在大潤發偶然發現另一款銀色包裝

產品名稱：桂格原片原味大燕麥片 800g

產品公司：桂格在台代理佳格

購買連結：官方網站 

蝦皮商城  樂天市場  

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▲仔細瞧瞧也是免煮的麥片，加熱水三分鐘就可以吃了

但是厚度增加15%，以及標示著「無香料添加」

▲成分：全粒燕麥片

此時NiNi才驚覺原來之前吃的橘色包裝是有添加物的

馬上拿了旁邊的比對，果不其然標示成分：全粒燕麥片與香草香料

有沒有太多差異呢?

買來試試看吧

▲營養標示表

包裝建議一天兩份，因此一罐照著吃，可以吃上十天

▲很重要易忽略的就是警語的那四個字  多食無益

要適量運動並取代其他的澱粉食物，以免越吃越胖

本產品特別也在於先前的燕麥片產品，厚度增加15%

口感上更可以明顯吃到稍厚的片狀麥片 

燕麥片的吃法呢?

可以任意用想的到的液體沖泡

省吃儉用的就熱水、補充大豆蛋白的無糖豆漿、澱粉這樣太多了的米漿、稍微奢侈的鮮奶

NiNi都試過了

而父親大人更狂，用三合一咖啡泡，但我不敢無意願...

但是最後NiNi找到了最愛的吃法，那就式是    乾    吃

▲用我專門來裝的燕麥小塑膠盒，裝好適量麥片後

直接舀一湯匙的燕麥片放到嘴中，慢慢含到糊化 

好處是可以徹頭徹尾聞到、吃到燕麥的香氣 還有就是可以吃含很久

所以口慾上也就滿足了   

邊吃邊配飲料，胃中燕麥片遇到水分脹大，胃也就飽足了 

NiNi實測，約可以撐個二到三小時，其實不久

因此通常快九點才吃早餐，然後約中午12點前就準備獵食午餐了

NiNi也會搭配一些水果乾與堅果

最推薦的組合是搭優鮮沛蔓越莓乾

NiNi覺得該家蔓越莓乾直接吃比較甜膩，但是搭配燕麥片可以中和甜味

而且麥片香氣與酸酸甜甜的蔓越莓真是超搭的!

此外，倒一些無調味堅果也很棒，燕麥片提供優質粗澱粉

堅果則是含有不飽和脂肪酸與許多膳食纖維與維生素

若是要想著減肥的話 熱量的控制也就很關鍵了

營養標示一份37.5克 140kcal  約是半碗飯的熱量

 一碗飯280kcal 約這麼多

而一分的燕麥片NiNi實測是

▲高度約1.5公分  視覺上沒有很多啦.....

因此NiNi一餐約吃兩份少一點，就算個2公分高 ，約莫250kcal

▲有次實驗室的學長姊從泰國帶回來的帶殼夏威夷豆

夏威夷豆外殼超級硬，必須使用附贈的工具輔助打開

▲加工廠已經有在殼上打了一條縫，僅需把有微勾工具插進去再一扭轉，殼就會裂開

技術好的話 夏威夷豆會完整的，不然就會一起跟殼裂成兩辦，甚至卡在殼內不剝落

▲夏威夷豆熱量很高(718 kcal/100 g，約10-15 kacl/顆) ，適量最佳

這樣預估350kcal吧

購買連結：官方網站 

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心得：

相較於橘色包裝(有香草香料)覺得味道真的稍有不同，但是一樣很好吃

比較後才知道那些味道才是燕麥本身的 而那些其實就是香料

厚度增加的麥片也能吃含比較久 

總體而言對於NiNi   這款是勝過橘包裝了

以後要改道啦 

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以上。